4 mẹo giúp bạn dễ dàng vượt qua nỗi nhớ nhà một cách nhanh chóng khi du học

0
66

Nỗi nhớ nhà không phải là thứ có thể đong đếm được nhiều hay ít, sâu sắc hay nông cạn. Nó đơn thuần chỉ là nỗi khao khát được trở về bên gia đình, quê hương, người thân, bạn bè và về với những điều bình dị nhất.

Nó là tình cảm xuất phát từ tận sâu trong trái tim của mỗi con người, khi mà người ta trong hoàn cảnh bắt buộc nào đó, phải xa quê, hay đi du học một đất nước nào đó như Canada…

Nhớ nhà là khi giữa cuộc sống bộn bề nơi giảng đường, khi chúng ta gặp phải những khó khăn ở xứ người, chúng ta chợt nhớ về những miền ký ức nào đó, đã xa lắm rồi, nơi ấy có tình yêu thương ấm áp của bố mẹ, có khung cảnh quen thuộc của quê hương, có những người bạn đã cùng chúng ta trải qua thời thơ ấu êm đềm.

Và rồi lúc đó bạn chỉ muốn thổn thức…

“Mẹ ơi, con nhớ nhà.

Nhà mình giờ ra sao?

Sáng nay con vừa nghe tin bão về…

Lòng con như rối bời khi không giúp ích được gì.

Kể từ nay, con sẽ cố đi làm thêm…”

(Nhớ nhà)

1. 24 giờ chìm đắm trong nỗi nhớ nhà

Có hai cách hoàn toàn trái ngược nhau để “đối phó” với nỗi nhớ nhà. Một là cố gắng sống chung với nó, cách còn lại là gạt nó ra khỏi bạn. Mỗi người đều có một “phương thức trị liệu” nỗi nhớ nhà khác nhau, nhưng bạn hãy nhớ rằng: chỉ khi dám đương đầu với nó, thì bạn mới có thể hoàn toàn tận hưởng quãng đời du học tuyệt vời của mình.

Vì thế, bạn thấy thế nào với việc tổ chức một ngày nhớ nhà cho chính bản thân và tự mình loại bỏ cảm giác này? Hãy thử thưởng thức các món ăn quê nhà, nghe những bản nhạc quê hương, gọi cho bố mẹ, người thân và bạn bè… sau đó, sau 24 giờ, hãy dừng lại và bước ra khỏi nỗi nhớ nhà, hãy tận hưởng bản sắc văn hoá xung quanh bạn. Điều bạn cần là “sống từng khoảnh khắc” vì thời gian du học trôi qua nhanh hơn bạn nghĩ đấy, nắm bắt mọi cơ hội đến với bạn và không để “chết” một giây phút nào cả.

2. Đánh bại nỗi buồn chán

Buồn chán là một chất xúc tác thúc đẩy cảm xúc nhớ nhà – bạn càng nghĩ đến gia đình nhiều, bạn càng muốn về nhà nhiều hơn. Hãy giữ bản thân năng động và bận rộn bằng cách tham gia tập gym, hoặc bạn có thể đi làm thêm để trang trải một phần học phí, hoặc là đăng ký các hoạt động tình nguyện tại trường. Ngoài ra bạn cũng cần chăm chỉ rèn luyện thể chất, bởi vì khi bạn tập thể dục thì bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn bằng cách điều tiết “hooc môn hạnh phúc” (endorphin).

3. Tập thích nghi với nơi ở mới

Bắt đầu thiết lập mối quan hệ mới. Điều quan trọng ở đây là giữ thăng bằng giữa việc giữ liên lạc thường xuyên với gia đình và tập thiết lập một cộng đồng mới ở nơi bạn đang ở. Bắt đầu trò chuyện với những người có tính cách thú vị. Họ có thể là ai đó trong ký túc xá bạn ở hoặc trong lớp học. Ví dụ như khi bạn ở đại học, trong chiến dịch mùa hè, hay đang đi du học, những ngày hoặc tuần đầu tiên sẽ là một cơ hội tuyệt vời để kết bạn mới. Nên tận dụng thời cơ như thế này bởi vì bạn không phải là “ma mới” duy nhất ở đây đâu nhé.

Duy trì thói quen và sinh hoạt của bạn. Thỉnh thoảng, khi chúng ta rời xa căn nhà yêu dấu thì một vài sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là thói quen cũng sẽ bị thay đổi theo. Kiểu thay đổi này sẽ làm môi trường mới có vẻ trông xa lạ hơn. Để tránh một số thay đổi lớn giống như vậy, bạn nên cố gắng tiếp tục thói quen cũ, thậm chí là ở nơi ở mới. Chẳng hạn như, bạn thường làm một vài chuyện vặt để chuẩn bị trước khi ngủ, thì bạn cũng nên duy trì thói quen này. Những thói quen này thường tạo cho bạn cách sắp xếp và sự quen thuộc; vì thế, cố gắng bổ sung chúng vào môi trường mới của mình.

Khám phá nơi ở mới. Đi ra ngoài với một chiếc máy ảnh hoặc điện thoại di động. Máy ảnh được xem là một dụng cụ thiết thực để ngắm nhìn chỗ ở mới của bạn theo một góc nhìn mới. Bằng cách giữ cho tâm trí linh động và tập trung về mọi thứ xung quanh, bạn có thể tạm thời quên đi cảm giác nhớ nhà. Đây cũng được xem là một cách hay để lưu lại trải nghiệm của bản thân khi xa nhà.

Hòa mình vào văn hóa địa phương. Để tận hưởng hết mình với trải nghiệm của bản thân, đừng ngại phá vỡ vỏ bọc ấm cúm và tìm hiểu mọi thứ mới mẻ xung quanh. Ví dụ như, thử món ăn mới. Đồ ăn thường là yếu tố đặc trưng của một nền văn hóa. Vì vậy, thử món ăn địa phương và tìm thứ gì đó mà người bản địa hay ăn và bạn cũng có thể thưởng thức được sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một nơi hoàn toàn xa lạ.

Tránh xa mặt tiêu cực của cú sốc văn hóa. Sốc văn hóa bao gồm cảm giác hỗn loạn, nghi ngờ, hoặc lo lắng, và nguyên nhân là do bạn đang ở một nơi rất xa lạ. Lời khuyên ở đây là không nên để điều đó chế ngự và kiểm soát bạn và bạn cần hiểu rõ quy tắc sống của quốc gia bạn đang cư trú. Cố gắng tìm hiểu cách thức và nguyên nhân tại sao người dân ở đây lại hành động như vậy. Hành vi và phong tục của họ có thể khác biệt so với nơi bạn ở, nhưng đây có thể là tính đặc trưng của vùng miền họ đang sống.

Dành thời gian để học hỏi ngôn ngữ mới. Rào cảo giao tiếp lớn nhất chính là bất đồng ngôn ngữ. Và tất nhiên, sẽ luôn có ích nếu bạn hiểu được mọi người đang nói gì. Đừng ngại khi nói bạn sẽ phát âm sai, nói sai, mà người địa phương sẽ vui lòng sửa chửa lại cho bạn ngay thôi. Họ luôn đánh giá cao nỗ lực của bạn khi bạn giao tiếp bằng ngôn ngữ của họ, ngay cả khi đó chỉ là lối diễn đạt đơn giản, nhưng nó sẽ giúp cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn.

4. Giải tỏa căng thẳng

Dành thời gian để tận hưởng mọi thứ bạn thích. Một cách hay để giảm căng thẳng là bạn nên dành thời gian cho bản thân và một số sở thích mà bạn đam mê. Bạn có thể lắng nghe bài hát, xem bộ phim, đọc quyển sách mà bạn thích… Dành thời gian để bản thân thư giãn là chìa khóa mỗi khi bạn đang bị căng thẳng với chỗ ở mới và có cảm giác nhớ nhà. Cách khác đơn giản hơn để tận hưởng sự nghỉ ngơi như tắm bồn với sữa tắm tạo bọt bong bóng, tự thưởng cho bản thân bằng việc làm đẹp móng chân, hay đi xem một trận đấu thể thao nào đó.

Chăm sóc cơ thể. Bớt ít thời gian để chăm sóc bản thân cũng được xem là một cách tương tự để giải tỏa stress. Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng và ngủ không đủ giấc cũng có thể làm cơ thể thêm căng thẳng. Vì vậy, hai việc này sẽ không giúp ích được gì khi bạn đang trải qua giai đoạn stress do thay đổi nơi ở mới. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tức là khoảng 8 tiếng một đêm.

Cố gẳng hấp thu đủ chất dinh dưỡng từ hoa quả, rau xanh, protein, và carbs phức tạp. Khi bị căng thẳng, bạn sẽ dễ dàng rơi vào cám dỗ của việc ăn một số đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ ngọt, hoặc soda. Tuy nhiên, cố gắng tránh kiểu đối phó như thế này bởi vì nó chỉ gây cản trở cho bạn sau này mà thôi.

Đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nỗi nhớ nhà mãnh liệt có thể làm bạn căng thằng đến không ngờ, thậm chí cảm giác giống như bạn đang rất sầu não. Bạn còn có thể cảm thấy tâm trạng bản thân bất ổn, hay khóc, sợ hãi, hốt hoảng, và có cảm giác bơ vơ lạc lõng. Nếu bạn cho rằng nỗi nhớ nhà trong bạn đang biến thành vấn đề gì đó nghiêm trọng hơn, hay thậm chí khoảng thời gian, độ thường xuyên, và cấp độ mạnh liệt của nỗi nhớ càng trở nên nghiêm trọng hơn, tốt hơn hết là bạn nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chuyên gia tư vấn sẽ giúp bạn vượt qua nỗi nhớ nhà bằng cách tương tự như khi họ hàn gắn nỗi đau mất mát hay đau buồn của người khác.

Điều cuối cùng, có thể bạn sẽ cảm thấy buồn, sẽ cảm thấy nhớ nhà da diết không nguôi, sẽ cảm thấy từng thứ từng thứ sao quá đỗi khó khăn, thời tiết bên Canada bạn cũng không thể thích ứng được nhưng hãy luôn xác định vững con đường phía trước. Nhớ rằng, khi bạn muốn từ bỏ, hãy nhớ đến lí do tại sao bạn lại quyết định du học. GoCanada tin rằng sau vài năm nữa, bạn sẽ trở về và trở thành một con người mới, con người của tri thức. Chúc bạn gặp nhiều may mắn khi học tập bên xứ người!

Theo: Gocanada.vn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here